Vitamine B10 (of para-aminobenzoëzuur) is al lang door wetenschappers ontdekt, maar er is weinig bekend over hoe het de vitale processen en gezondheid van het lichaam beïnvloedt. Experimenten hebben aangetoond dat deze stof een significante antivirale activiteit heeft en stimuleert de vorming van interferon in cellen.

Vitamine B10 is bovendien in staat om de huid en het haar te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon, de prestaties van bijna alle organen en systemen te verbeteren en de kans op bloedstolsels in de aderen of de ontwikkeling van een beroerte te verminderen. Bovendien wordt vitamine B10 beschouwd als een van de belangrijkste vitaminen voor schoonheid.

Hoeveel PABK is er per dag nodig

Officieel De vereiste hoeveelheid consumptie-PABK per dag is niet geregistreerd. Bij voldoende inname van foliumzuur (vitamine B9) wordt een voldoende hoeveelheid vitamine B10 ingenomen. Dit komt door het feit dat PABK altijd wordt gevonden in combinatie met foliumzuur.

Vitamine B10 is elke dag nodig voor de mens. Uit niet-officiële gegevens: per dag is het noodzakelijk dat hij handelt in de hoeveelheid van 100 mg. Als er ziekten of disfuncties van het lichaam zijn, kan de dosering volgens de aanbeveling van de arts worden verhoogd tot 4 gram vitamine per dag.

In de regel is er geen behoefte aan kunstmatige inname van een stof, omdat het gaat om voedsel in de optimale hoeveelheid met een uitgebalanceerd dieet.

In de volgende situaties moet para-aminobenzoëzuur medisch worden ingenomen omdat het dieet te laag is:

  • het eten van grote hoeveelheden instant voedsel;
  • alcoholmisbruik;
  • sterke emotionele overbelasting, stress, depressie;
  • zwaar lichamelijk werk (inclusief sportactiviteiten);
  • sterke intellectuele ladingen.

De optimale dosering van vitamine B10 voor elk geval wordt bepaald door de arts.

Producten met een hoge concentratie vitamine B10

Als het voedsel in balans is en het bevat verschillende elementen, in een gezonde darm, kan para-aminobenzoëzuur onafhankelijk worden geproduceerd vanwege de activiteit van bacteriën. Bij het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B10, is het beter om ze niet bloot te stellen aan hittebehandeling, omdat bij een temperatuur net onder 200 graden para-aminobenzoëzuur vatbaar is voor vernietiging.

Het zit in plantaardig voedsel en in producten van dierlijke oorsprong.

Kruidenproducten zijn rijk aan B10: alle groenten, zemelen, tarwekiemen, zonnebloempitten. Ook in significante concentraties is de vitamine aanwezig in paddenstoelen, wortelen, aardappelen, citroenmelisse, grof gemalen tarwebloem, melasse, noten, spinaziebladeren en gistculturen.

Producten van dierlijke oorsprong met B10: rauwe lever, melk en zuivelproducten, lever, eieren, vis.

Chemisch afgeleid analoog van een stof is aanwezig in sommige vitaminecomplexen - bijvoorbeeld Vitrum of Multivit.

Vitaminecomplexen en middelen met para-aminobenzoëzuur

Vitamine B10 wordt in bijna alle vormen geproduceerd - in capsules, tabletten, ampullen, suspensies. Ze worden het vaakst gebruikt om de hypovitaminose van de stof te elimineren, of zodat een persoon sneller kan herstellen na een ziekte.

Onder de multivitaminepreparaten die de dagelijkse dosering van vitamine B10 in de 1e capsule bevatten, zijn de volgende de meest populaire (ze zijn geïndiceerd voor algemene hypovitaminose, na langdurige ziekte en verwonding):

Contra-indicaties voor het gebruik van twee multivitaminen - hypervitaminose van bepaalde stoffen die erin zitten en overgevoeligheid voor de componenten. Het hoge gehalte aan para-aminobenzoëzuur is kenmerkend voor het voedingssupplement PAVA.

Er is ook het geneesmiddel Actipol, geproduceerd in de vorm van een oplossing voor intramusculaire toediening en in de vorm van oogdruppels (voor ziekten van het netvlies en het hoornvlies). Af en toe wordt een 15% vitamine B10-zalf gebruikt om ouderdomsvlekken op de huid te verwijderen.

In sommige gevallen, voorschrijven anti-inflammatoire geneesmiddelen, waarbij vitamine B10 ook aanwezig is - bijvoorbeeld, Dr Mom of Kamedon spray. Het verloop van de behandeling is meestal niet langer dan 3 weken.

Wat is het voordeel van para-aminobenzoëzuur voor het lichaam?

Vitamine B10 is essentieel voor de juiste metabole processen van de afbraak en assimilatie van eiwitten bij de aanmaak van rode bloedcellen. Hij neemt ook deel aan de volgende biochemische processen en fysiologische verschijnselen:

  1. stimuleert de borstvoeding na de zwangerschap;
  2. verbetert de productie van interferoncellen (ze helpen beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-straling van de zon, allergieën, ziekten van infectieuze of virale aard, toxische stoffen, hypoxie);
  3. normaliseert de darmflora en bevordert de groei van nuttige bacteriën in het spijsverteringskanaal;
  4. is de preventie van de ontwikkeling van beroertes, veneuze trombose of ziekten van oncologische aard;
  5. verbetert de metabole processen in bindweefsels;
  6. verbetert de kwaliteit van het haar, maakt ze sterker, glanzend, helder, stopt hun overmatig verlies;
  7. normaliseert de toestand van de opperhuid, vertraagt ​​de processen van verwelking van de huid, kan een zonnebrandcrème en verzachtend effect hebben;
  8. normaliseert de opname van eiwitten en vetten door het lichaam uit voedsel;
  9. het helpt ontwikkelingsachterstanden te elimineren en artritis, alopecia, sclerodermie, bloedarmoede, vitiligo, onjuist gastro-intestinaal stelsel, ziekte van Peyronie, contractuur, verhoogde gevoeligheid van de epidermis voor licht, brandwonden te genezen;
  10. stabiliseert de schildklierfunctie.

Zuur heeft ook indirect invloed op de vorming van rode bloedcellen, omdat het deelneemt aan de vorming van vitamine B9 - foliumzuur. Een vergelijkbaar effect wordt waargenomen bij de vorming van aminozuren, nucleïnezuren, folacine.

Wanneer moet je een vitamine nemen?

Als we het hebben over extra vitamine B10-tabletten, is de diagnose van de patiënt belangrijk. Vaak wordt synthetisch para-aminobenzoëzuur voorgeschreven voor:

  • extreme vermoeidheid;
  • harde fysieke arbeid;
  • zware intellectuele ladingen;
  • vlekken van vitiligo op het oppervlak van de epidermis;
  • bloedarmoede in aanwezigheid van vitamine B9-tekort;
  • diffuse alopecia;
  • huidgevoeligheid voor de zon;
  • De ziekte van Peyronie;
  • arthritis;
  • sclerodermie;
  • huid brandt na blootstelling aan de zon;
  • groeiachterstand.

Ook para-aminobenzoic acid wordt vaak voorgeschreven als een persoon vroeg grijs haar heeft, nagels breken, haar valt uit, vaak zijn er bijtende of gebarsten lippen, eczeem dermatitis heeft zich ontwikkeld.

Wanneer aanvullende vitamine B10 is verboden

U kunt niet ook vitamine B10 gebruiken als het wordt gediagnosticeerd met het hoge gehalte aan het lichaam of als u overgevoelig bent voor para-aminobenzoic acid of de volledige intolerantie.

Als een persoon niet goed werkt, kan de schildklier vitamine B10 innemen, maar met de nodige voorzichtigheid. PABK wordt niet aanbevolen voor leukopenie en nierinsufficiëntie.

Bijwerkingen van vitamine B10

Het gebruik van vitamine B10 kan negatieve verschijnselen uitlokken. Sommige mensen ontwikkelen dyspeptische afwijkingen, die zelf voorbijgaan na het einde van de vitamine-inname. Allergieën zijn waarschijnlijk bij het aanbrengen van zalven met vitamine B10 op de huid.

Als u te veel medicatie tegelijk inneemt, kunt u last krijgen van een maagklachten. Het is belangrijk om de concentratie van leukocyten in het plasma te beheersen terwijl u een synthetische vitamine neemt.

Hoe vitamine B10-tekort beïnvloedt

Symptomen van onvoldoende inhoud in het lichaam kunnen zijn:

  1. spierdystrofie, fysieke retardatie, bloedarmoede;
  2. onjuiste werking van het spijsverteringskanaal, aanhoudende darmaandoeningen;
  3. ernstig haarverlies, doffe kleur, breekbaarheid, vroeg grijs haar;
  4. duizeligheid en hoofdpijn;
  5. verslechtering van het bloed;
  6. het snelle verschijnen van brandwonden op de huid, ziekten van de epidermis en uitdroging;
  7. ernstige vermoeidheid;
  8. huidziekten;
  9. gebrek aan moedermelk tijdens borstvoeding.

Para-aminobenzoic acid hypovitaminosis treedt meestal op als het dieet uit balans is of van slechte kwaliteit. Het is ook beter om de hoeveelheid vitamine B9 (foliumzuur) op een voldoende niveau te houden - een gelijktijdig tekort aan vitamine B9 en B10 is geassocieerd.

Hoe is overdosis vitamine B10

Verschillende manifestaties kunnen erop wijzen dat het lichaam een ​​overmatige ophoping van vitamine B10 heeft. Onder hen zijn de volgende:

  • verslechtering van de lever;
  • verslechtering van de schildklier;
  • misselijkheid, braken of maagklachten.

Als een van deze aandoeningen door de extra inname van vitamine B10 is verschenen, is het eerste wat u moet doen het stoppen met het gebruik van het geneesmiddel. Omdat para-aminobenzoëzuur in water oplosbaar is, wordt zijn overmaat snel via de nieren uitgescheiden.

Als u doorlopend hoge doses vitamine B10 drinkt, kan dit een vette infiltratie van de lever en de nieren veroorzaken. Het is ook beladen met hypoglycemie of verslechtering van het hart.

Geneesmiddelinteractie PABK en andere stoffen

Als u vitamine B10 combineert met foliumzuur, pantotheenzuur of pyridoxine, kunt u de conditie van het haar aanzienlijk verbeteren en vroeg grijs haar voorkomen.

Alcohol remt sterk de activiteit van para-aminobenzoëzuur. Evenzo beïnvloeden oestrogenen (wanneer hun niveau verhoogd is), sulfanilamide-antibiotica en geraffineerde eenvoudige koolhydraten vitamine B10.

Met een teveel aan vitamine B10 in het lichaam, vertraagt ​​de vorming van adrenaline en neemt de biologische activiteit van schildklierhormonen af. Vitamine onderdrukt de toxische effecten van aspirine door overmatig gebruik. Samen met vitamine B10 neemt de effectiviteit van foliumzuur, vitamine C en B5 toe. Gebruik met tocoferol en retinol para-aminobenzoëzuur verbetert de eigenschappen.

Vitamine B10 is niet erg populair. Maar de waarde voor gezondheid, schoonheid en welzijn is van onschatbare waarde - para-aminobenzoic acid beïnvloedt niet alleen het uiterlijk van een persoon, maar ook veel interne biochemische processen.

Vitamine B10 - een stof die verantwoordelijk is voor de stofwisseling

Para-aminobenzoic acid (PABA) of vitamine B10 is een chemische verbinding die tot de klasse van vitamine-achtige stoffen behoort.

Ook bekend als vitamine H1, gepresenteerd in de vorm van wit poeder.

Zoals elke vitamine B is het een belangrijk en noodzakelijk element voor het menselijk lichaam, dat verantwoordelijk is voor vele biologische en chemische processen.

Het beïnvloedt en normaliseert dus een van de belangrijkste functies van het lichaam, waardoor het levensonderhoud en de menselijke gezondheid worden gewaarborgd.

De rol van vitamine B10 in het lichaam

De belangrijkste functie van para-aminobenzoëzuur is de deelname aan het metabolismeproces. Het activeert de darmmicroflora, waardoor het foliumzuur synthetiseert, waardoor het lichaam helpt het voedsel te verteren en eiwitten en vetten te assimileren.

Ook is vitamine B10 betrokken bij de vorming van rode bloedcellen, met andere woorden, het draagt ​​bij aan de bloedvorming. Hierdoor is het bloed niet te dik, wat het risico op beroerte en de vorming van bloedstolsels vermindert, waardoor de bloedvaten verstopt raken.

Para-aminobenzoic acid synthetiseert vele stoffen: purine en pyrimidine-verbindingen en aminozuren, waarmee het lichaam vele allergenen kan weerstaan ​​zonder de hulp van antihistaminica.

Experimenten uitvoeren, hebben wetenschappers ontdekt dat vitamine B10 de productie van interferon activeert, een eiwit dat de immuniteit tegen allerlei ziektes versterkt.

Onder invloed van dit eiwit is het lichaam niet langer vatbaar voor influenzavirussen, SARS en zelfs hepatitis.

De schildkliergezondheid is rechtstreeks afhankelijk van de hoeveelheid van deze vitamine in het lichaam, die bijdraagt ​​tot de normale werking van de regulerende functie van het lichaam, die verantwoordelijk is voor de productie van hormonen die ons resistent maken tegen de schadelijke effecten van ultraviolette stralen en bepaalde vergiften.

Een eigenschap die zelfs met het blote oog kan worden gezien, is een gevecht tegen de tekenen van veroudering van het lichaam.

Omdat para-aminobenzoëzuur nodig is voor een goede haar- en huidpigmentatie, wordt het haar onder zijn invloed beschermd tegen voortijdige veroudering en kleurverlies en wordt de huid niet aangetast door seniele vlekken.

Bovendien heeft de vitamine de preventie van vitiligo - een ziekte waarbij de pigmentatie van de huid wordt verstoord. Het is ook een sterke antioxidant en heeft een positieve invloed op het uiterlijk van nagels, huid en haar. Hij vecht voor elasticiteit en de toon van het lichaam en vertoont vrije radicalen.

Deze vitamine is nodig voor vrouwen tijdens de borstvoeding, omdat door de productie van folacine de lactatie wordt verhoogd. En terwijl hij een kind draagt, voorkomt deze vitamine foetale neurale buisdefecten en aangeboren misvormingen.

Naast het bovenstaande draagt ​​para-aminobenzoëzuur zijn steentje bij aan de vorming van DNA en RNA.

Video: "Wat zijn interferonen?"

Dagtarief en aanbevelingen voor toelating

Een volwassen dag, ongeacht geslacht, heeft 100 milligram vitamine B10 nodig. Maar omdat het continu geassocieerd wordt met foliumzuur, verdwijnt de behoefte aan para-aminobenzoëzuur vanzelf, met de juiste toevoer van het lichaam eraan.

Met de juiste voeding wordt deze behoefte tijdig gedoofd.

Het enige voorbehoud - combineer niet het gebruik van vitamine B10 met penicilline, omdat het de werkzaamheid van dit medicijn neutraliseert.

Tekenen van vitamine-tekort

Als gevolg van schadelijke voeding is er vaak een onvoldoende hoeveelheid vitamine B10, die kan worden geïdentificeerd aan de hand van een aantal symptomen.

De eerste is de verslechtering van het uiterlijk van haar en huid. Verder de abnormaliteit van metabolische processen, en als gevolg van het frequent worden van gastro-intestinale stoornissen.

Ook voelt een persoon uitputting, vermoeidheid, hoofdpijn, slaperigheid, nervositeit en depressie.

effecten

Door hypovitaminose ontwikkelt zich bloedarmoede. Moeders die borstvoeding geven, verdwijnen melk. En kinderen hebben een groeivertraging en ontwikkeling. Een alarmerende bel is ook een overgevoeligheid voor licht en zonnestraling.

Video: "Vitamine B10 en zijn betekenis"

Indicaties voor gebruik

Vitamine B10 wordt aanbevolen om een ​​aantal ziekten op te nemen:

  • Snelle mentale en fysieke vermoeidheid;
  • Vertraging in de groei en ontwikkeling van het kind;
  • Problemen met mannelijke seksualiteit;
  • bloedarmoede;
  • Slechte bloedvorming;
  • arthritis;
  • Geknepen verbindingen;
  • Ernstige en frequente zonnebrand;
  • Onregelmatige huidpigmentatie door vitiligo of leverziekte;
  • Vroegtijdige veroudering;
  • Grijzend op jonge leeftijd;
  • sclerodermie;
  • alopecia;
  • Posttraumatisch syndroom.

Bronnen van vitamine B10

Dierlijke bronnen

Allereerst worden varkensvlees en runderlever verwezen naar dierlijke bronnen zoals verzadigd met para-aminobenzoëzuur. Ook is deze vitamine verzadigd met eieren, vis, zuivelproducten en zuivelproducten.

Plantaardige bronnen

Plantaardige bronnen die significante hoeveelheden vitamine B10 bevatten, zijn groenten (wortels, aardappelen), granen (tarwebloem, rijstzemelen), groen (citroenmelisse, peterselie, spinazie) en ook paddenstoelen, noten, gist, stroop en zonnebloempitten.

Vitamine en minerale complexen

Naast de natuurlijke manier om een ​​vitamine te verkrijgen, zijn er ook vitaminecomplexen, die vaak worden voorgeschreven door artsen met een tekort aan vitamine B10. De beste en meest effectieve daarvan, bewezen als een goede hulp voor het menselijk lichaam, worden hieronder weergegeven.

"B-complex"

Dit product bevat alle B-vitaminen, waaronder para-aminobenzoic acid. De voordelen van dit complex in de combinatie van vitamines met plantaardige ingrediënten.

NU VOEDSEL "B-50"

Voedingssupplement van Amerikaanse productie, de onbetwiste leider op het gebied van vitaminecomplexen. Dit product rust het lichaam uit met een dagelijkse hoeveelheid B-vitaminen.

VITRUM

Er zijn verschillende complexen van dit medicijn in overeenstemming met leeftijd en geslacht: voor kinderen, voor jongeren, voor ouderen, voor mannen en voor vrouwen. Daarom heeft elk zijn eigen functie - om de snelheid van de vitamine-inname voor een bepaalde leeftijd te garanderen.

NU VOEDSEL PABA

Het product van het bedrijf is hetzelfde Amerikaanse bedrijf, dat hierboven werd genoemd. Maar in tegenstelling tot het complex bevat het alleen para-aminobenzoic acid.

De interactie van vitamine B10 met andere stoffen

Para-aminobenzoic zuur is bestand tegen hoge temperaturen, dus bij langdurige hittebehandeling van producten die deze vitamine bevatten, bezwijkt het niet.

De interactie van vitamine B10 met pyridoxine, foliumzuur en pantotheenzuur remt het proces van vergrijzing en haarverlies.

Bij het drinken van alcohol is het effect van vitamine aanzienlijk verminderd. Het remt ook de werking van vitamine B10 en neutraliseert zelfs volledig de geraffineerde suiker.

Plus, para-aminobenzoic acid verhoogt het effect van vitamines van de groepen B en C.

Tekenen van overdosering en hoe daarmee om te gaan

Er zijn vaak gevallen waarbij er een overmaat aan vitamine B10 in het lichaam is, meestal vanwege de vitamine-inname in preparaten. Hoewel para-aminobenzoëzuur perfect door het werk van de nieren uit het lichaam wordt uitgescheiden.

Maar het gebeurt dat vanwege te veel nieren falen, wat leidt tot een overdosis. De eerste tekenen hiervan zijn misselijkheid, braken en diarree. Dit gebeurt bij langdurig gebruik van vitamine B10.

Er zijn geen speciale maatregelen vereist om een ​​overdosis te nemen. Het is alleen noodzakelijk om te stoppen met het nemen van de vitamine en uiteindelijk zal het worden geëlimineerd uit het lichaam, en de symptomen zullen verdwijnen.

Het enige is dat als de symptomen u teveel ongemak bezorgen, u medicijnen kunt nemen tegen diarree en misselijkheid.

Interessante feiten over vitamine B10

  • Vitamine B10 wordt vaak toegevoegd aan de samenstelling van zonnefilters en sprays, omdat het de huid beschermt tegen ultraviolette straling. Bovendien gebruiken fabrikanten van shampoos en haarbalsems ook vaak para-aminobenzoëzuur als onderdeel van hun producten.
  • Hoewel deze vitamine al heel lang geleden werd ontdekt - in 1863 konden wetenschappers de eigenschappen ervan volledig bestuderen en deze relatief recent beschrijven - in de twintigste eeuw.
  • Para-aminobenzoic acid krijgt vaak de naam 'vitamin squared', omdat het constant foliumzuur vergezelt.

Vitamine B10 wordt door een aantal wetenschappers alleen als vitamine herkend, terwijl anderen het niet in zo'n rol herkennen, dus soms kun je "Vitamine H1" vinden, een andere naam voor para-aminobenzoëzuur.

Zo lijkt het erop dat vitamine-achtig zuur, dat vaak onverdiend over het hoofd wordt gezien, een goede hulp is van ons lichaam in de strijd voor gezondheid en jeugd.

Daarom is het erg belangrijk om het gehalte aan vitamine B10 in het lichaam te controleren en als er een tekort in wordt gevonden, neem dan onmiddellijk maatregelen om het aan te vullen.

Vitamine H1 / B10

Para-aminobenzoic acid of vitamine B10, H1, PABA, PAVA is een vitamine-achtige verbinding, een derivaat van benzoëzuur, dat een krachtige antioxiderende werking heeft op het menselijk lichaam.

De naam van de substantie komt van twee woorden - "pan" - overal, "gami" - zaad, wat de brede verspreiding van voedingsstoffen in de natuur aangeeft, bijvoorbeeld in de zaden van planten.

De verbinding stimuleert de groei van lacto - en bifidobacteriën, heeft antivirale eigenschappen, wordt gebruikt voor de productie van novocaïne. Bacteriële vitamine H1 beschermt de huid tegen de schadelijke effecten van zonlicht, verbetert de conditie van het haar, dus fabrikanten voegen het product toe aan de balsems, conditioners, bodycrèmes, shampoos, zalven tegen brandwonden, bruiningslotions, conditioners.

4-Aminobenzoic zuur is een wit poeder, heeft een kristallijne structuur, is goed oplosbaar in alcohol, ether, en slecht in water. PABK is bestand tegen hoge temperaturen, klapt niet in bij koken (smeltpunt bereikt 187 graden), is gevoelig voor licht.

De structuurformule van de verbinding is C7H7NO2.

De waarde en behoefte aan vitamine B10

Overweeg waarom het lichaam H1 nodig heeft.

  1. Het voorkomt voortijdige veroudering en het verschijnen van rimpels.
  2. Neemt deel aan het metabolisme van eiwitten (DNA en RNA), de synthese van pyrimidines, purines, melanineproductie.
  3. Bevordert de spiergroei.
  4. Zorgt voor een normale spijsvertering.
  5. Versterkt het immuunsysteem, stimuleert de synthese van interferon en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infectieuze agentia.
  6. Het beschermt de lever tegen cirrose.
  7. Het is noodzakelijk om celstructuren, weefsels te vervangen, de gezondheid van mannen te behouden (voorkomt de verschijning van de ziekte van Peyronie).
  8. Normaliseert vetmetabolisme, cholesterol in het bloed, voorkomt het ontstaan ​​van atherosclerose.
  9. Voorkomt kater.
  10. Het verbetert de bloedvorming (levert bloed met zuurstof, neemt deel aan de productie van rode bloedcellen), vermindert het risico op het ontwikkelen van bloedarmoede, de vorming van bloedstolsels, beroertes.
  11. Het beschermt de huid tegen UV-stralen, verhoogt de tonus en elasticiteit, elimineert pigmentatie, zorgt voor een gelijkmatige bruine teint.
  12. Voorkomt haaruitval, behoudt hun natuurlijke kleur, beschermt tegen vroegtijdige vergrijzing.
  13. Verbetert weefselherstel na letsel, groei bij kinderen, adolescenten, productie van moedermelk tijdens borstvoeding en schildklierhormonen.
  14. Stimuleert de reproductie van gunstige microflora in de darm.

Bovendien verhoogt para-aminobenzoëzuur de effectiviteit van B-vitamines (B5, B9), C.

Instructies voor gebruik

Gegeven het feit dat de PABC tegenwoordig weinig bestudeerd is, volgens literaire gegevens, is de behoefte van een persoon voor verbinding 100 milligram per dag. Voor therapeutische doeleinden wordt de dosering van vitamine H1 bepaald door de behandelende arts, afhankelijk van het type therapie en de aard van de ziekte.

Vitaminesupplementen worden aangeraden om na de maaltijd ingenomen te worden met 100 milliliter niet-koolzuurhoudend water.

Oorzaken en tekenen van falen, teveel PABK

Vitamine B10-tekort is zeldzaam omdat de stof veel voorkomt in de natuur en wordt aangetroffen in veel voedingsmiddelen (zie blz. "Bronnen van para-aminobenzoëzuur").

Meestal treedt een tekort aan PABK op tegen de achtergrond van langdurig gebruik van antibiotica, analgetica, antipyretica, oestrogeenachtige geneesmiddelen of sulfonamiden. Bovendien leidt een onjuiste opslag en bereiding van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine h1 tot het verlies van gezonde voeding. Para-aminobenzoic acid wordt vernietigd door langdurige blootstelling aan hoge temperaturen (meer dan 20 minuten), de werking van water en alcohol.

Tekenen van gebrek aan paraaminobenzoic zuur:

  • prikkelbaarheid;
  • zwakte;
  • hoofdpijn;
  • hormonale stoornissen, gastro-intestinale tractus, zenuwstelsel;
  • hoofdpijn;
  • ontwikkelingsachterstand; groei;
  • haarverlies, broos haar (alopecia);
  • depressie;
  • frequente zonnebrand;
  • verhoogde vermoeidheid;
  • het verschijnen van uitslag, pigmentvlekken, dermatologische ziekten;
  • gebrek aan melk bij zogende vrouwen.

Kenmerkende tekenen van teveel vitamine H1 in het lichaam:

  • misselijkheid;
  • braken;
  • onderdrukking van schildklieractiviteit.

Overmatig para-aminobenzoëzuur in het lichaam vormt geen bedreiging voor het menselijk leven. Overdosis symptomen verdwijnen na het verminderen van de hoeveelheid ingenomen stof.

Indicaties en contra-indicaties

Vitamine B10 wordt in de geneeskunde gebruikt om de volgende ziektetoestanden te elimineren:

  • neuro-emotionele stress;
  • artritis en artrose;
  • ziekte van vitiligo;
  • alopecia;
  • fysieke, mentale vermoeidheid;
  • bloedarmoede (foliumzuurdeficiëntie);
  • Dupyutren's contractuur;
  • spanning;
  • huidaandoeningen, met name jeukende dermatosen;
  • De ziekte van Peyronie;
  • sclerodermie;
  • ontwikkelingsachterstanden, groei;
  • oogziekten;
  • menopauze;
  • broze nagels;
  • ultraviolet brandwonden;
  • atherosclerose;
  • reuma;
  • longemfyseem;
  • longfibrose;
  • bronchiale astma;
  • chronische coronaire insufficiëntie;
  • hepatitis;
  • sclerose van cerebrale vaten;
  • cirrose van de lever in de beginfase;
  • chronische alcoholintoxicatie;
  • bronchiale astma.

Bovendien wordt para-aminobenzoëzuur gebruikt om het haar te versterken, betere tolerantie voor corticosteroïden, sulfonamiden en geneesmiddelen tegen tuberculose.

Contra-indicaties voor het nemen van PABK omvatten:

  • hypervitaminose;
  • verstoring van de schildklier;
  • gevoeligheid voor het medicijn.

In 90% van de gevallen wordt vitamine B10 goed door het lichaam opgenomen, met voldoende inname van foliumzuur, zonder bijwerkingen te veroorzaken.

Bij een gezond persoon (zonder problemen met het spijsverteringskanaal) met een uitgebalanceerd dieet, wordt de H1-verbinding gesynthetiseerd door intestinale microflora.

PABK-absorptie vindt plaats in de bovenste darmen. Tegelijkertijd wordt een deel van de verbinding door de microflora van de dikke darm gebruikt om vitamine B9 te synthetiseren. De concentratie van para-aminobenzoëzuur in menselijk bloed is van 2 tot 70 microgram per deciliter.

De verbinding wordt in de geacetyleerde vorm in de urine uitgescheiden. Het niveau van de PABK in het lichaam hangt af van de gezondheidstoestand van de mens: bij maagzweren, chronische hepatitis, cholecystitis, Botkin's ziekte neemt het af en als er problemen zijn met het cardiovasculaire systeem, neemt het toe. Bij de ontlasting wordt 250 microgram voedingsstof weergegeven.

Bronnen van para-aminobenzoic zuur

Voor het eerst wordt vitamine B10 geïsoleerd van gist, vervolgens in voedsel gevonden. Tegelijkertijd verminderen voedingskleurstoffen en geraffineerde suiker de productie van PABA door de intestinale microflora.

Overweeg waar de stof zich bevindt en in welke hoeveelheid (gegevens worden weergegeven met een snelheid van x microgram voedingsstof per 100 gram product):

  • droge biergist - 5,7;
  • lever (rund, varken) - 0,25;
  • nieren - 0,18;
  • hart, hersenen - 0,135;
  • champignons - 0,13;
  • spinazie - 0,06;
  • tarwe - 0,06;
  • kippeneieren - 0.04;
  • aardappel - 0,036;
  • wortels - 0,022;
  • witte kool - 0,02;
  • koemelk - 0.01.

Voedingsbronnen die kleine hoeveelheden vitamine H1 bevatten (tot maximaal 0,01 microgram per 100 gram product):

  • rijstzemelen;
  • zonnebloempitten;
  • peterselie;
  • citroenmelisse;
  • gefermenteerde melkproducten (kefir, kwark, kaas);
  • noten (cashewnoten, hazelnoten, pistachenoten, walnoten);
  • havermout;
  • vis;
  • melasse;
  • pompoenpitten, sesam;
  • kernels van abrikozen.

Bij afwezigheid van ziekten van het spijsverteringskanaal en een uitgebalanceerd dieet, elimineert de constante aanwezigheid in het dagmenu van plantaardige / dierlijke producten die rijk zijn aan para-aminobenzoëzuur, de behoefte van het lichaam aan extra inname van vitamineverbindingen met medicijnen, supplementen.

De aanwezigheid van ziekten van de lever en de maag schaden de opname van voedingsstoffen uit het maagdarmkanaal en zijn een "signaal" om synthetische B10 te ontvangen.

Interactie met andere stoffen

In de medische praktijk wordt vitamine H1 niet veel gebruikt, ondanks het feit dat de verbinding experimenteel en in de kliniek werd gebruikt met een preventief, therapeutisch doel om een ​​aantal huidziekten te elimineren. Het gebruik van PABK in grote doses (5 gram per dag) in de complexe behandeling van tyfus toonde de hoge werkzaamheid van het geneesmiddel aan. Bij de behandeling van rickettsiosen met para-aminobenzoëzuur, ten opzichte van conventionele therapeutische maatregelen, is het sterftecijfer van deze ziekte met 3 keer afgenomen en het genezingsproces is ook versneld.

Vitamine B10 in een dosis van 0,1 tot 0,5 gram wordt gebruikt voor de behandeling van hypertensie, atherosclerose. Na een therapiekuur van 20 dagen verbeterden patiënten hun werkcapaciteit, verbeterde hun algehele welzijn en genormaliseerde eiwit- en lipide-uitwisselingen.

Laten we eens kijken hoe para-aminobenzoëzuur de absorptie van andere stoffen beïnvloedt en omgekeerd.

  1. Alcohol, penicilline, sulfamedicijnen en suiker vernietigen vitamine B10 in het menselijk lichaam.
  2. De gecombineerde werking van foliumzuur, para-aminobenzoëzuur en pyridoxine remt grijzend haar.
  3. B10 vermindert de effectiviteit van schildklierhormonen, de effecten van adrenaline.
  4. Para-aminobenzoic acid vermindert de bijwerkingen van een overmatige hoeveelheid aspirine in het lichaam.
  5. Verbinding H1 verhoogt de effectiviteit van vitamine C, B5, B9.
  6. Vitaminen A, E versterken het effect van voedingsstoffen op het metabolisme.
  7. PABK vermindert de activiteit van schildklierhormonen.

Vitamine H1 is verkrijgbaar in tabletten, druppels, poeders, capsules, injectieflacons en in ampullen (in de vorm van een oplossing voor injectie en ooginstillatie). De meest populaire drug PABK - RAVA, die wordt geproduceerd door de Amerikaanse onderneming Now Foods. Bovendien maakt para-aminobenzoëzuur deel uit van de multivitaminecomplexen - Multivit, Vitrum.

Para-aminobenzoic acid of vitamine B10

Vitamine B10 is een aminozuur afgeleid van benzoëzuur. Het heeft een aantal andere namen: PAVA, papaminaminobenzoic acid of vitamine H1. De stof werd voor het eerst geïsoleerd in 1673. Vitamine is een wit kristallijn poeder dat slecht oplosbaar is in water, maar zijn eigenschappen bij hoge temperaturen niet verliest. Los B10 op in ethers of ethylalcohol.

Waar is het lichaam voor?

  • De voordelen van vitamine B10 voor het lichaam zijn enorm - deze component is betrokken bij de synthese van veel enzymen en vitale stoffen van de endocriene, spijsverterings- en cardiovasculaire systemen. De nuttige eigenschappen van paba zijn dat dit zuur de darmmicroflora vormt en de reproductie van bifidus en lactobacilli bevordert. Onmogelijke volledige synthese en absorptie van foliumzuur (vitamine B9) zonder H1.
  • PABK heeft een cosmetisch effect, omdat de stof een krachtige antioxidant is. Para-aminobenzoic acid heeft een effect op de huid, stimuleert de aanmaak van collageen en elastine, voorkomt de ontwikkeling van leeftijdsgebonden veranderingen in het omhulsel en beschermt ze tegen de negatieve effecten van ultraviolette stralen. Om deze reden is synthetische vitamine B10 opgenomen in zonnefilters.
  • Het bestanddeel neemt deel aan het productieproces van melanine - een stof die verantwoordelijk is voor de pigmentatie van de ogen, de huid, inclusief de gevoeligheid van de huid voor zonnebrand. Vitamine helpt om grijs haar te verwijderen en de balans van melanine te herstellen, wat vooral belangrijk is bij ziekten zoals vitiligo. Medische studies hebben aangetoond dat de aanwezigheid in het lichaam van een voldoende hoeveelheid para-aminobenzoëzuur het risico op het ontwikkelen van huidkanker aanzienlijk vermindert.
  • Vitamine B10 is noodzakelijk voor normale bloedvorming, de productie van uniforme elementen van vloeibaar weefsel. De stof heeft indicaties voor gebruik met tromboflebitis, deelname aan de assimilatie van aminozuurverbindingen. Para-aminobenzoic zuur is noodzakelijk voor de vorming van erythrocyten en efficiënt zuurstoftransport door de bloedsomloop.
  • Vitamine is belangrijk voor de volledige werking van de schildklier en het immuunsysteem. Neemt deel aan de synthese van eiwitverbindingen, waaronder interferon, folacine, purines, enz. B10 vormt de weerstand van de lichaamscellen tegen de werking van de pathogene omgeving. Het activeert het werk van de melkklieren en stimuleert de melkproductie tijdens de lactatie.

Dagelijkse behoefte aan vitamine B10

De dagelijkse behoefte aan para-aminobenzoëzuur hangt af van de leeftijd, levensstijl van een persoon en de behoefte aan foliumzuur (hoe groter de behoefte aan B9, hoe meer vitamine B10 vereist is). De dagelijkse dosis voor een volwassene is 0,4 microgram, voor zwangere vrouwen 0,6 microgram, voor kinderen is H1 nodig in een hoeveelheid van 0,2 microgram.

Dosering en toediening

Vitamine wordt verkocht in apotheken en verkocht zonder recept. De stof heeft verschillende farmacologische vormen, die geneesmiddelen in de vorm van tabletten en ampullen voorstellen. Elk product heeft een handleiding die in detail de dosering en het gehalte aan para-aminobenzoëzuur in één dosis beschrijft. Het medicijn wordt genomen na de benoeming van een arts, volgens de aanbevelingen, rekening houdend met de huidige toestand van het lichaam. Voor acute H1-deficiëntie kunnen intramusculaire injecties worden gegeven.

Tekort en overaanbod van PABK in het lichaam

Met een gebrek aan vitamine in het lichaam, worden sommige veranderingen gevormd, waarbij de volgende voorwaarden relevant zijn:

  • algemene asthenie, hoofdpijn, prikkelbaarheid, zwakte;
  • verhoogde nerveuze spanning, die overgaat in depressieve toestanden;
  • maagpijn, verminderde stoelgang, reflux;
  • dermatologische problemen geassocieerd met verminderde pigmentatie van de huid, overgevoeligheid en de reactie van integumenten op de zonnestralen;
  • de haarkleur wordt zwakker, het aantal gebleekte haren, enz., neemt toe.

Wanneer het lichaam is oververzadigd met PABA, treden een aantal kenmerkende symptomen op, waarvan misselijkheid en overgeven de meest opvallende zijn. Een overmaat aan B10 gaat gepaard met algemene malaise en hyperfunctie van de schildklier, waartegen hyperthyreoïdie optreedt.

Bronnen van para-aminobenzoic zuur

Voedsel is de belangrijkste bron van para-aminobenzoëzuur. Het meeste van de vitamine is aanwezig in gist.

Onder producten van plantaardige oorsprong is de grootste hoeveelheid H1 opgenomen in:

Een van de belangrijkste bronnen van de vitamine van dierlijke oorsprong zijn:

  • vis;
  • dierlijke lever;
  • kippeneieren;
  • melk en derivaten daarvan.

Speciale instructies

Als u synthetische vitamine B10 gebruikt, moet u afzien van het gebruik van alcoholische dranken en voedingsmiddelen met een hoog glucose-gehalte. Het wordt niet aanbevolen om het medicijn te gebruiken tijdens de behandeling met antibiotica.

Para-aminobenzoic acid vitamine B10 in het menselijk lichaam - hoe interageert het met de enzymen van het lichaam?

PABA (para-aminobenzoic acid) is een vitamine-achtige substantie, het is geen vitamine, maar het heeft een vergelijkbaar effect op het lichaam.

Para-aminobenzoic zuur, als een chemische stof, is bekend sinds 1863. Maar pas tegen 1939 was het mogelijk om de vitamineachtige eigenschappen ervan te herkennen. Toen identificeerde de Sovjet geneticus I. A. Rapoport een van de verschijnselen: PABA interageerde met de enzymen van het lichaam, waarna ze hun functionele activiteit verbeterden. De chemische stof begon zelfs zijn tweede naam te krijgen: vitamine B10.

Maar tot het begin van de jaren 40 van de vorige eeuw was niemand serieus bezig met het bestuderen van zijn eigenschappen. De situatie was "veranderd" door sulfonamiden. Deze antimicrobiële middelen strijden om para-aminobenzoëzuur, dat, zoals later bleek, de belangrijkste "groeifactor" is van vele bacteriën en enkele van de eenvoudigste.

eigenschappen

Vitamine B10 (in Latijns paraaminobenzoic zuur of PABA) is een witte kristallijne substantie, geurloos, slecht oplosbaar in water, hoogst oplosbaar in ethers en ethylalcohol. Het smeltpunt van de zuivere stof bereikt 189 ° C, zodat het bestand is tegen het autoclaveren. Dat is ongetwijfeld goed voor de vervaardiging van tabletten en oplossingen in ampullen die para-aminobenzoëzuur bevatten. Vanuit chemisch oogpunt is PABA een derivaat van benzoëzuur, de molecuulformule ervan is een benzeenring, waarvan een van de resten een rest is van de aminogroep (NH2).

Biologische rol

PABA in vertebrate en menselijke organismen is een voorloper van foliumzuur en een katalysator voor bepaalde enzymen.

Daarom heeft para-aminobenzoic acid een positief effect op de volgende processen.

immuniteit

De ontwikkeling van het immuunsysteem en erytropoëse (de vorming van rode bloedcellen). Dit is te wijten aan het feit dat B10 een bron van foliumzuursynthese is.

Verhoogde lactatie

PABK beïnvloedt de acini van de borstklieren. Het is mogelijk dat de werking van het zuur wordt gerealiseerd via de adenylaatcyclaseroute van lactocyten.

Melanine vorming

Vitamine B10 stimuleert tyrosinase, waarvan bekend is dat het de synthese van pigmenten uit tyrosine bevordert.

Manieren om binnen te komen

De meeste levende organismen kunnen B10 niet synthetiseren. Daarom zou het met producten moeten ontvangen. Uitzonderingen zijn enkele micro-organismen (bijvoorbeeld mycobacteriën), die zelfstandig vitamine B10 produceren, wat noodzakelijk is voor hun eigen groei en ontwikkeling.

tekortkoming

Onvoldoende of zelfs volledige afwezigheid van zuur in het lichaam met de producten is niet in staat om manifestaties van beriberi te veroorzaken, in tegenstelling tot hetzelfde foliumzuur. Daarom verwijst vitamine B10 naar vitamine-achtige stoffen. De afwezigheid ervan heeft geen invloed op de toestand van het lichaam, terwijl de aanwezigheid een aantal metabole processen aanzienlijk verbetert.

bronnen

De belangrijkste bronnen van PABA voor gewervelde dieren en mensen zijn:

Kleine hoeveelheden zuur bevatten voedingsmiddelen zoals melk, kippeneieren, wit en bruin brood, spinazie, wortels en aardappelen. PABK komt praktisch niet voor in honing, propolis, noten, citrus.

Uit de lijst met producten die PABA bevatten, is het duidelijk dat het zo zeldzaam is voor medisch gebruik. De dagelijkse behoefte aan zuur is niet meer dan 100 microgram, en een dergelijk aantal wordt gemakkelijk verkregen door een persoon met een gebalanceerde inname van gewone producten.

Van de apotheek

De farmaceutische industrie produceert echter een aantal medicinale stoffen die PABA bevatten. Dit zijn complexe bereidingen van vitamines en micro-elementen. Het gehalte aan PABA daarin komt vaak overeen met de dagelijkse dosis. Ze worden gebruikt als een toevoeging aan voeding om mogelijke vitaminedeficiënties te voorkomen, om het lichaam te herstellen na ernstige ziektes en verwondingen. Complexen zijn verkrijgbaar in tabletten, suspensies, capsules, ampullen voor injecties.

In capsules

Actival-tabletten bevatten bijvoorbeeld 31 actieve ingrediënten. Onder hen zijn vitaminen, elektrolyten, mineralen, para-aminobenzoic zuur. De hoeveelheid is bijna 50 microgram. Altimate-tabletten bevatten 20 microgram PABA.

Maar in hun samenstelling zijn naast vitamines en mineralen ook andere vitamine-achtige verbindingen. Zoals proline, polyvidon. Het laatste versterkt niet alleen het antioxiderende effect van B10, maar is zelf ook in staat om een ​​groot aantal schadelijke radicalen te inactiveren. Bovendien is de samenstelling van Altimate-tabletten uitgebalanceerd.

toepassing

Als een onafhankelijk werkzame stof wordt vitamine B10 meestal gebruikt voor lokaal gebruik. De Actipol-oogdruppeloplossing, geproduceerd in ampullen, wordt bijvoorbeeld gebruikt in de degeneratieve processen van het hoornvlies en het netvlies. Volgens de instructies moet de inhoud van de ampullen maximaal 8 keer per dag worden begraven, met een loop van minimaal 7-10 dagen.

de injecties

Er zijn geneesmiddelen Actipol voor injectie. Maar ze zijn niet beschikbaar voor verkoop. Het gebruik dient alleen door een arts en onder zijn controle te worden uitgevoerd. Injecties van de inhoud van de ampullen worden geïnjecteerd in de speciale oogruimte of intramusculair.

De creatie van alle medicinale stoffen spreekt van de betekenis die B10 heeft voor metabole processen. Tegelijkertijd is het absoluut vrij van avitaminose, typisch voor echte vitamines. Dienovereenkomstig is een overdosis B10 onmogelijk. Nu deze vitamineachtige substantie actief wordt bestudeerd, wacht hij op 'een geweldige toekomst'.

Vitamine B10 (H1) - wat het lichaam nodig heeft en welke voedingsmiddelen het bevat

Vitamine B10 is al heel lang bekend bij wetenschappers, maar tot nu toe is er weinig bekend over de rol die het heeft in de vitale functies van het menselijk lichaam. Een van de meest interessante medische onderzoeken van het afgelopen decennium was de ontdekking van de stimulerende rol van vitamine B10 in relatie tot de productie van interferoncellen. Naast antivirale activiteit kan deze vitamine het schadelijke effect van de zon op de huid verminderen, trombose en beroerte voorkomen en een positief effect hebben op verschillende organen en systemen.

Algemene kenmerken van vitamine B10, vormen en namen van stoffen

Vitamine B10 kan gemakkelijk worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen (foto: foodandhealth.ru)

De stof, genaamd vitamine B10, werd voor het eerst geïsoleerd uit gist in 1863. Wetenschappers hebben zijn speciale eigenschap opgemerkt om de productie van melaninepigment, dat verantwoordelijk is voor de kleur van ons haar, ogen en huid, te beïnvloeden, maar konden de route van binnenkomst in het lichaam niet bepalen, daarom werd het aan vitamines toegeschreven. Nader onderzoek naar de stof hervatte enkele decennia later en bracht veel onverwachte resultaten met zich mee.

Het bleek dat vitamine B10 wordt geproduceerd door de microflora van de dunne darm, en het lichaam kan zichzelf volledig van de juiste hoeveelheid voorzien. Maar zelfs met een tekort als gevolg van een aantal schendingen met de assimilatie van deze stof is gemakkelijk bijgevuld uit voedsel. Een gedetailleerde studie van de chemische structuur toonde aan dat het een aminozuur is afgeleid van benzoëzuur, en is een structurele component van het foliumzuurmolecuul.

De stof werd toegeschreven aan vitamine-achtige en para-aminobenzoëzuur, de andere bekende namen zijn 4-aminobenzoic zuur, n-aminobenzoic zuur, PABA, PABA, vitamine H1, vitamine B10, de empirische formule van de stof is C7H7NO2.

Para-aminobenzoëzuur ziet eruit als gelige kristallen die goed oplossen in ether en alcohol, niet ontleden in kokende basen en zuren en smelten bij 185 ° C. In water is het zuur bijna onoplosbaar.

De chemische formule van vitamine B10, die in detail werd bestudeerd, bleek erg vergelijkbaar te zijn met novocaine, een bekende pijnstiller. Novocaine is afgeleid van para-aminobenzoëzuurester. Tegenwoordig proberen wetenschappers in meer detail uit te zoeken hoe vitamine B10 gevoelige zenuwuiteinden beïnvloedt en of het mogelijk is om op basis daarvan effectieve pijnstillers te maken. De biochemische activiteit van vitamine B10 is niet goed begrepen. Dankzij nieuwe technische mogelijkheden is het mogelijk om steeds meer waardevolle eigenschappen van deze stof te ontdekken, om meer te weten te komen over het effect ervan op veel organen en systemen.

Absorptie van materie

Volgens wetenschappers is een van de manieren waarop vitamine B10 in het lichaam terechtkomt geassocieerd met foliumzuur. Bij het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan folaten, ontvangen we gelijktijdig para-aminobenzoëzuur. Een andere manier is om ongebonden vitamine B10 rechtstreeks met voedsel binnen te krijgen. In de bovenste delen van de dunne darm bindt het snel aan verschillende zuren en wordt het door het hele lichaam gedragen. Vitamine B10 kan zich ophopen in de lever en de nieren, in hersenweefsel. Overtollige substantie, ook in de vorm geassocieerd met zuren, wordt uitgescheiden in de urine en gedeeltelijk in de ontlasting. De derde route van inname van para-aminobenzoëzuur is de synthese van bacteriële microflora van de dunne darm, waarvan vitamine geassocieerd met zuren wordt opgenomen in de bloedbaan en zich door het lichaam verspreidt.

Bij cardiovasculaire aandoeningen is de uitscheiding van overtollig para-aminobenzoëzuur verstoord en neemt het niveau in het lichaam toe. Met leveraandoeningen, maagzweer, wordt vitamine B10 intensiever afgeleid dan normaal en slechter gesynthetiseerd, dus het niveau in het bloed wordt sterk verminderd.

Biologische rol van een stof: waarom vitamine B10 noodzakelijk is

Vitamine B10 heeft een antihistaminicum effect en helpt om allergieën het hoofd te bieden (foto: anna-news.info)

De belangrijkste rol van vitamine B10 in het lichaam is dat het als een aminozuur deelneemt aan de synthese van purine en pyrimidine-verbindingen die DNA- en RNA-nucleïnezuren vormen. En van deze zuren is bekend dat ze verantwoordelijk zijn voor de opslag en overdracht van erfelijke informatie.

Omdat para-aminobenzoëzuur een structureel element van folacine is, zijn synthese van hemoglobine en immuunbloedcellen, DNA-replicatie en celdeling niet zonder. Vitamine B10 is betrokken bij de overdracht van zenuwimpulsen en staat bekend om zijn versterkende eigenschappen tegen het zenuwstelsel.

Para-aminobenzoic zuur heeft antihistamine actie en anti-allergisch effect. De significante rol ervan in de synthese van aminozuren en eiwitten, in het bijzonder interferon, is bekend. Vitamine B10 versterkt het bindweefsel door deel te nemen aan de synthese van collageen- en elastine-eiwitten, waardoor het niet alleen nodig is voor een aantal bindweefselaandoeningen, maar ook voor het behoud van de jeugd van de huid. Met de intraveneuze toediening van para-aminobenzoëzuurpreparaten wordt de actieve interactie met eiwitten waargenomen, wat leidt tot een verbetering van de bloedstroom en de preventie van bloedstolsels.

Vitamine B10 beïnvloedt de biologische activiteit van veel hormonen die worden gesynthetiseerd door de bijnieren, eierstokken en de schildklier. Het remt de activiteit van tyrosine en adrenaline, stimuleert hormonen die gepaard gaan met het begin van de eisprong, evenals prolactine en oxytocine, waardoor de melkproductie bij vrouwen die borstvoeding geven toeneemt. Met overmatige synthese van schildklierhormonen is vitamine B10 in staat om hun negatieve effecten te neutraliseren.

Para-aminobenzoic acid stimuleert de aanmaak van melaninepigment, waardoor het haar zijn kleur behoudt en niet grijs wordt, en de huid wordt beschermd tegen de destructieve werking van het ultraviolet zonlicht en niet wordt bedekt door pigmentvlekken.

Vitamine B10 speelt een belangrijke rol in de darmfunctie: het draagt ​​bij aan het behoud van een gezonde intestinale microflora, de synthese van B-vitaminen, de neutralisatie en eliminatie van toxines, de opname van vetten en eiwitten.

Stoffuncties

De activiteit van vitamine B10 in het lichaam en de functies die het uitvoert zijn grotendeels te danken aan zijn aminozuureigenschappen - het combineert gemakkelijk met andere stoffen in het lichaam en neemt deel aan de belangrijkste processen of stimuleert ze:

  • voorkomt schade aan nucleïnezuren;
  • heeft een antioxidant effect;
  • versterkt bindweefsel;
  • neemt deel aan de synthese van collageen en elastine;
  • stimuleert de aanmaak van melaninepigment;
  • beïnvloedt de activiteit van bepaalde hormonen;
  • verbetert zenuwgeleiding en impulstransmissie;
  • verhoogt de weerstand van weefsels tegen zuurstofgebrek;
  • voorkomt bloedarmoede;
  • versterkt het immuunsysteem;
  • stimuleert de lactatie bij zogende vrouwen;
  • verhoogt de weerstand tegen schadelijke UV-stralen;
  • vertraagt ​​het uiterlijk van grijs haar;
  • voorkomt haaruitval;
  • bevordert de opname en het metabolisme van eiwitten en vetten;
  • helpt om allergieën het hoofd te bieden;
  • verzacht de effecten van hyperactiviteit van de schildklier;
  • verlicht de huid met brandwonden, inflammatoire dermatitis.

Er zijn aanwijzingen voor stimulatie van paraaminobenzoëzuur bij de productie van sperma en correctie van seksueel verlangen.

De snelheid van substantie voor consumptie en inhoud in het lichaam

Vitamine B10 wordt door de wetenschap slecht bestudeerd, bovendien produceert het lichaam het zelfstandig, zodat de verbruikscijfers van deze stof niet betrouwbaar worden bepaald. Wetenschappers zijn het erover eens dat de dagelijkse snelheid van para-aminobenzoëzuur correleert met het niveau van foliumzuurinname in het lichaam en als vitamine B9 niet genoeg is (volgens laboratoriumtests), dan zou de vitamine B10-inname moeten worden verhoogd.

Dagelijkse behoefte

Het gemiddelde consumptiesnelheid van vitamine B10 per dag is vastgesteld op 100 mg voor volwassenen. Voor kinderen, zwangere en zogende vrouwen, wordt het tarief individueel door de arts berekend, vooral als de jonge moeder niet genoeg melk heeft om de baby te voeden - in dit geval neemt de snelheid toe. De therapeutische dosis para-aminobenzoëzuur kan 4 g per dag bereiken.

Het gehalte aan vitamine B10 in producten

Verschillende soorten paddenstoelen zijn rijk aan vitamine B10 (foto: s1.fotokto.ru)

Het gehalte aan vitamine B10 in voedingsmiddelen is klein, maar om het dieet aan te vullen met para-aminobenzoic acid, zijn ze voldoende met een uitgebalanceerd dieet. Het meeste van deze vitamine is te vinden in gist, rijk aan vitamine B10-paddenstoelen, melasse, rijstzemelen.

Het gehalte aan vitamine B10 in sommige producten, mcg per 100 g

Vitamine 10 gebruiksaanwijzing

Vitamine B10 (Para-aminobenzoic acid). Functies, bronnen en dagelijkse behoefte aan vitamine B10

Goede dag, beste lezers!

In dit artikel zullen we een fantastische en vitale stof met u bespreken, zoals - vitamine B10. evenals zijn functies in de vitale activiteit van het lichaam, bronnen en de noodzakelijke dagelijkse dosis voor een persoon. Dus...

Vitamine B10 (Para-aminobenzoic acid) is een aminozuur dat is afgeleid van benzoëzuur, dat tot de B-vitaminen behoort, maar in werkelijkheid een vitamine-achtige verbinding is.

Andere vitamine B-namen10 - vitamine H1. para-aminobenzoëzuur, PABA, PABA, n-aminobenzoëzuur.

Para-aminobenzoic acid speelt een belangrijke rol in de synthese van foliumzuur (vitamine B9), metabolisme, verdedigingsmechanismen tegen ongunstige omgevingsomstandigheden en andere belangrijke aspecten van het menselijk lichaam.

Para-aminobenzoic acid werd voor het eerst geïntroduceerd in 1863 en slechts enkele decennia later werd de biochemische activiteit ervan onderzocht, hoewel wetenschappers beweren dat alle PABA-functies tot op de dag van vandaag niet volledig worden begrepen (2016).

Chemische eigenschappen van para-aminobenzoëzuur: een poeder met een kristallijne structuur met een gebroken witte kleur, slecht oplosbaar in water, maar goed oplosbaar in ethylalcohol en ether.

Vitamine B-functies10 (para-aminobenzoic zuur)

Para-aminobenzoic acid is essentieel voor het normale metabolisme en speelt ook een belangrijke rol in de volgende functies en mechanismen van het lichaam:

- neemt deel aan de synthese van vitamine B9 (foliumzuur). en, respectievelijk, indirect in de vorming van erythrocyten (rode lichamen), evenals folacine, purine en pyrimidine verbindingen, nucleïnezuren en aminozuren;
- normaliseert het metabole proces in het bindweefsel, het werk van de schildklier,;
- bevordert de assimilatie van eiwitten en vetten door het lichaam;
- speelt een belangrijke rol bij de productie van melk door een zogende moeder;

- stimuleert de productie van interferon, speelt een belangrijke rol bij de bescherming van het lichaam tegen dergelijke nadelige factoren als - ultraviolette straling (zon), vergiftiging met vergiften, infectie met infectie (influenza, hepatitis, ARVI), allergieën. zuurstof verhongering;
- versterkt en ondersteunt de menselijke huid in toon, voorkomt vroegtijdige veroudering, dat is de reden waarom PABK wordt gebruikt in veel zonnebrandcrèmes (crèmes, lotions);
- ondersteunt de groei en gezondheid van het haar, ondersteunt hun natuurlijke kleur, voorkomt haaruitval;
- schrijft voor voor dergelijke aandoeningen en ziekten als - bloedarmoede, alopecia, artritis. De ziekte van Peyronie, vitiligo. sclerodermie, contrastructie (posttraumatisch en Dupytrena), vermoeidheid, fotosensibiliteit van de huid, zonnebrand. ontwikkelingsachterstand, verstoring van het werk van het spijsverteringsstelsel;
- voorkomt de ontwikkeling van beroertes. bloedstolsels, kwaadaardige tumoren (kanker),
- bevordert de voortplanting in de darm van bifidobacteriën, die noodzakelijk is voor de normale werking.

Symptomen van vitamine B-tekort (vitaminegebrek)10

De volgende verschijnselen kunnen wijzen op een tekort aan vitamine B10 in het lichaam:

  • lethargie en frequente huidziekten (dermatitis, eczeem), zonnebrand voor een korte tijd in de zon;
  • verhoogd haarverlies, evenals hun fragiliteit en het dimmen van kleur;
  • vermoeidheid, overmatige geïrriteerdheid, stress;
  • frequente indigestie (diarree, obstipatie), aandoeningen in het werk van het spijsverteringskanaal
  • hoofdpijn. duizeligheid;
  • onvoldoende melk bij moeders die borstvoeding geven;
  • bloedarmoede (bloedarmoede). remming in ontwikkeling, dystrofie van verschillende weefsels (gespierd, etc.)
  • verslechtering van de bloedkwaliteit.

De tekort aan para-aminobenzoic zuur in het lichaam komt voornamelijk voor bij eentonige voeding, evenals bij slechte voeding, het eten van voedsel met een minimum gehalte aan vitamines en micro-elementen. Bovendien, biochemici, hebben wetenschappers ontdekt dat een tekort aan vitamine B10 in het lichaam afhankelijk is van de tekort aan vitamine B9 (foliumzuur).

Symptomen van hypervitaminose (teveel) aan vitamine B10

De volgende verschijnselen kunnen wijzen op een teveel aan vitamine B10 in het lichaam:

  • maagklachten, misselijkheid. braken;
  • remming van de schildklierfunctie;
  • verstoring van de lever.

Met de bovenstaande symptomen moet het nemen van para-aminobenzoëzuurpreparaten worden gestopt. De symptomen gaan snel genoeg voorbij, omdat PABK wordt snel door de nieren uitgescheiden.

Dagelijkse behoefte aan vitamine b10 (para-aminobenzoic zuur)

De aanbevolen dagelijkse behoefte aan vitamine B10 van een gezond persoon is 100 mg. Als een medicijn voor verschillende aandoeningen kan de dosis worden verhoogd tot 0,4-4 g / dag.

Vitamine B10, met een juiste gebalanceerde voeding komt het lichaam binnen in voldoende hoeveelheden.

De extra inname van para-aminobenzoëzuur, d.w.z. verhoging van de dagelijkse dosis vitamine B10 is verhoogd in de volgende gevallen:

  • met ernstig mentaal en fysiek werk;
  • met frequente psychologische stress, stress, depressie;
  • alcohol en fastfood.

Contra-indicaties voor het gebruik van vitamine B10

Contra-indicaties om para-aminobenzoic acid te ontvangen, werden niet gedetecteerd.

Bronnen van vitamine B10 (para-aminobenzoic zuur)

Groenten: noten, gist, rijstzemelen, volkoren meel, melasse, champignons, wortels, aardappelen en andere groenten, zwarte zaden (van zonnebloemen), spinazie. peterselie, citroenmelisse.

Dieren: eieren, zuivelproducten, runderlever, vis.

Chemicaliën: Multivit, Vitrum.

Synthese in het lichaam: geproduceerd door goede bacteriën in de darm, mits een normaal uitgebalanceerd dieet, rijk aan vitamines en sporenelementen.

Vitamine B10 wordt vernietigd door hittebehandeling van producten die het bevatten, bij temperaturen boven 187 ° C.

Vitamine B-interactie10 met andere stoffen

Vertraagt ​​het proces van grijzend haar met pyridoxine. pantothenische en foliumzuren

Vitamine B10-activiteit wordt aanzienlijk geremd wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan alcoholische dranken, sulfamedicijnen, verhoogde oestrogeenspiegels en geraffineerde suiker, die ook de activiteit van bifidobacteriën in de darm remt.

Een verhoogde hoeveelheid vitamine B10 in het lichaam vermindert de effectiviteit van schildklierhormonen en de productie van adrenaline.